איזה אימון אתם עושים וכמה קלוריות אתם שורפים באימון?

ריצה ובין 500 ל1200 תלוי מה המרחק

בחד"כ אני שורף בערך 350 לאימון
ריצות שורפות לי בערך 1300
ובאימון איגרוף אחד אני יכול להגיע אפילו ל1500 קלוריות

שואל השאלה:
אני עושה אימוני כוח בבית עם משקולת שורפת משהו כמו 500-700 וריצה 300-600 קל כזה

כדורסל בערך 800 קלוריות או יותר

אני מתאמת כל יום בחדר כושר ואני שורפת בערך עד 700 קלוריות כל אימון אבל יומית עד אלף