טיפים לעלייה במשקל?

לאכול דברים מלאים בקלוריות

שואל השאלה:
אני אעלה אך ורק באחוזי שומן?^^^

אם את לא תעשי ספורט אז כן

אם את לא עושה ספורט ורק אוכלת אז כן את תעלי רק בשומן
אבל אם את תעשי ספרוט אז תעלי יותר במסת שריר

שואל השאלה:
אני צריכה לעלות גם בשריר אבל אין לי מושג אם יתאפשר לי לעשות אימוני כוח במצבי:/

לשתות קלוריות. לשתות קלוריות. ולעשות כושר ולאכול חלבון כדי שלא תעלי רק בשומן

לאכול דברים עם הרבה קלוריות, עם חלבון

תאכלי דברים עם המון קלוריות ותעשי פחות ספורט

לאכול מלא. אין באמת מה לעשות חוץ מזה

אל תתפוצצי את יכולה להקיא וזה לא יעשה לך טוב
נגיד את אוכלת שתי ארוחות ביום
תתחילי לאכול שלוש, ובין ארוחה לארוחה תנשנשי חטיפים נגיד בין ארוחת צהריים לערב.
תאכלי קינוח קטן אחרי כל ארוחה אבל תקפידי לשמור על איזון ולאכול גם חלבונים, ירקות ופירות, לשתות הרבה מים, תאכלי יותר פחמימות, ומתוקים

בואי נתחיל שלא משנה מה חובה להיות
בפלוס קלורי טיפים שיכולים להועיל
הם אכילה מהירה מוכחת כגורמת לעיכול מהיר יותר ותחושת שובע פחותה יותר
להיות אקטיבי עמידה/הליכה בזמן/אחרי
הארוחה גם יכול להועיל לכך בהצלחה

אימוני כוח והרבה חלבון.