טיפים לעלייה במשקל? בבקשה

וגאנק פוד אני חושבת

מאכלים עם צפיפות קלורית גבוהה
צפיפות קלורית= כמות הקלוריות ביחס למשקל
לדוגמא כמו
טחינה קורונפלקס גרנולה שקדיםואגוזים
מהצד הלא בריא יש
פיצה המבורגר גלידות שוקולד
בסוף היום מה שאת צריכה לעשות זה להכניס תגוף למאזן קלורי חיובי
בהצלחה(:

תנסי להעלות במסת השריר, תתאמני בחדר כושר אבל לא דברים אירובים כמו הליכות וזה.. יותר מכשירים .
תאכלי גם דברים שהם יותר משמינים

תאכלי הרבה קלוריות
אין לי מושג איזה מאכלים יש
אבל זה מה שצריך בגדול

לאכול הרבה חלבון