למי שמבין באימוני כושר

אפשר לערבב

שואל השאלה:
^כןכן מסכימה

אם התוכנית שלך היא פול באדי אז מתחילים מהשריר הכי גדול בגוף עד להכי קטן בגוף אם תערבבי את זה לא יהיה את האפקט של הנפח באימון

שואל השאלה:
מה זאת אומרת נפח?

כמות אימונים שמתבצעת ב זמן ובעצימות מסויימת
ברגע שתעברי מתרגיל שעובד על שריר מסויים לתרגיל שעובד על שריר אחר אז זה מאבד את האפקט העצימות לא תהיה אותו דבר

שואל השאלה:
גבר מה זה עצימות?

עניתי לך

שתי שורות ראשונות

כוח

שואל השאלה:
תודה:):):)