היי תיכנסו מי שמבין באימונים כושר(להתחלה)

אני בן 16 ואני די שחיף ולא מתאמן וכל החברים שלי מתאמנים
ואני רוצה להתחיל להתאמן קודם עם קוביות....למישהו יש תוכנית אימונים ומה לעשות בעיקרון? כמה פעמים בשבוע?
תודה לעונים
22 בינואר 2022, 17:22
מה לעשותעצותאימוני כושר    
3 תשובות
אחי אם אתה שחיף תאמין לי אחרי שתתאמן לא משנה מה יהיה לך תשמור על תזונה נכונה ותספור קלוריות שאתה שורף ותכניס פי 2 יותר
W
Waiting..
תלך לחדכ ותבקש מהמאמן שם שיתאים לך תכנית בהתאם למטרה שאתה רוצה להגיע אלייה
(
(Ziv(ush
ובדיוק^
אתה צריך להיות בפלוס קלורי בכדי לעלות מסת שריר
(
(Ziv(ush