היי תיכנסו מי שמבין באימונים כושר(להתחלה)

אני בן 16 ואני די שחיף ולא מתאמן וכל החברים שלי מתאמנים
ואני רוצה להתחיל להתאמן קודם עם קוביות....למישהו יש תוכנית אימונים ומה לעשות בעיקרון? כמה פעמים בשבוע?
תודה לעונים
22 בינואר 2022, 17:22
מה לעשותעצותאימוני כושר    
3 תשובות
ובדיוק^
אתה צריך להיות בפלוס קלורי בכדי לעלות מסת שריר
(
(Ziv(ush
תלך לחדכ ותבקש מהמאמן שם שיתאים לך תכנית בהתאם למטרה שאתה רוצה להגיע אלייה
(
(Ziv(ush
אחי אם אתה שחיף תאמין לי אחרי שתתאמן לא משנה מה יהיה לך תשמור על תזונה נכונה ותספור קלוריות שאתה שורף ותכניס פי 2 יותר
W
Waiting..