מי שמבין באימוני כושר..

למה
רווח ברגליים זה יפה

בגלל שמעלים מסה נהיים חטובים בבטן
ולהתאמן ולאכול חלבון

אם את מעלה במסת שריר את גם תעלי בשומן
רווח ברגליים זה גנטי
והבטן שלך לא תשאר חטובה.

רווח בין הרגליים קשור יותר לאחוזי שומן ומסת שריר. אם עולים במסה בצורה נקייה אז העלייה באחוזי שומן היא מינימלית

איך להעלות מסה ? מאזן קלורי חיובי
אם אני מעלה מסה הרווח ברגליים יעלם? יכול להיות כי יהיה יותר מסה
אפשר להעלות מסה ולהישאר חטובה בבטן?
אם הפלוס הקלורי קל והמסה נקייה כן