אנשים שמבינים באימוני כושר וכאלה אשמח עזרתכם :)

אני די רזה (1.50 שוקלת 40)
אבל ממש לא מחוטבת
אני רוצה להתחיל להתאמן אבל באמת אין לי מושג אפילו איך להתחיל
איזה תרגילים אני יכולה לעשות? יש ביוטיוב משהו מומלץ? זה קשור לתזונה?

אני בת 15 אם זה קשור :)
8 ביוני 2022, 20:18
אימוני כושרעצותאימון גופניהתעמלות    
4 תשובות
תתחילי ללמוד ביוטיוב ככה רובנו למדנו, תאכלי הרבה חלבון ופחות מתוקים ומשקאות ותעשי אימוני כוח כאילו לאמן את שרירי הגוף
_
_Billie_
הרבה חלבון
אימוני כוח משקולות וכל מיני כאלה
אם את נרשמת לחדכ יש מאמנים שיבנו איתך תוכנית אימונים תסבירי את המצב והם יעשו מה שנכון לך
~
~אנונימית\*}$}*
אם את תרשמי לחדר כושר אז הם אמורים לייעץ לך איזה תרגילים לעשות בדיוק כמה סטים וכמה חזרות
א
אשרף סטייק
ממליץ לך להירשם למכון ולהתייעץ שם עם מאמן שטיפה מבין גם לגבי תזונה. את חייבת לשלב תזונה עם אימונים אחרת זה לא שווה
ש
שני פסיקים