מה לאכול בשביל לעלות במשקל? אני חייב לעלות לפחות איזה 7 קילו

שואל השאלה:
ועוד שאלה יותר מדי חלבון זה לא טוב או שזה בסדר?

כל יום מקדונלדס (;
סתם תוסיף הרבה פחמימות ( לחם, פתיתים פסטה וכאלה ) לאוכל..

שואל השאלה:
חחח כן שמתי לב כולם פה רוצים להרזות אני מת להשמין

אני חושבת שצריך כמה שיותר דברים מתוקים אם סוכר

בקשר לחלבונים אני לא יודעת.
אני יודעת שאסור לאכול יותר משתי ביצים בשבוע (וביצים זה חלבון) כי זה לא בריא.
בקשר להשמנה, תאכל דברים שומניים ודברים שעשויים בצק, אבל לא הרבה! כי זה לא הכי בריא.
לדוגמה:
ג׳חנון, פנקייק, מלאווח, פיתות.
תאכל גם עוגות ושוקולדים.
אם אתה באמת רוצה משהו משמין, המבורגר משמין מאוד.

להכפיל את הקלוריות, כול יום להוסיף 200 קלוריות ולעשות כושר ואז לאכול במשך חצי שעה אחרי הספורט זה עושה שרירים ושרירים שוקלים יותר