5 תשובות
לאמא שלי עזר לאכול אחרי 22:00 ארוחת לילה סוג של , לא יודעת אם זה באמת עוזר.
אנונימית
סליחה שלא יכולה לעזור כי נמצאת באותה הבעיה, אז תדע שאתה לא לבד :) ושיהיה בהצלחה!
אנונימית
אם ממש קשה לך לעלות תקני אנשור (בטעם שוקו הכי טעים) זה כמו משקה כזה שדחוס במלא קלוריות
על מנת לעלות במשקל יש להיות במאזן קלורי חיובי אתה יכול להשתמש במאכלים דחוסים קלוריות כמו טחינה,חמאת בוטנים,אפילו תשלב חטיפים לצרוך כמה שיותר קלוריות ואתה תעלה
אנונימי
סוכר ושומן מעלים את התאבון. יש שומנים בריאים, סוכר זה לא בריא.
לשתות רק אחרי האוכל.
לאכול קודם את המאכלים מרובי הקלוריות כמו פחמימות שומנים וחלבונים ורק אז לאכול את הירקות.
צלחות גדולות יותר.
לאכול מאכלים בלי הרבה נפח אבל מלאי קלוריות. בפופקורן אין הרבה קלוריות ביחס לנפח שלו לעומת אורז למשל.
פחות להוציא אנרגיה
לשתות רק אחרי האוכל.
לאכול קודם את המאכלים מרובי הקלוריות כמו פחמימות שומנים וחלבונים ורק אז לאכול את הירקות.
צלחות גדולות יותר.
לאכול מאכלים בלי הרבה נפח אבל מלאי קלוריות. בפופקורן אין הרבה קלוריות ביחס לנפח שלו לעומת אורז למשל.
פחות להוציא אנרגיה