טיפים להעלות במשקל בבקשה?

תאכלי

תעשי משהו שיערער לך את הביטחון, וככה את תחשבי על זה עד שתשמיני.

אם זה משהו רציני ולא 2-3 קג, אני ממליצה להתייעץ עם דיאטנ/ית, הם יודעים יותר טוב מאיתנו.
אבל באופן כללי תאכלי 3 ארוחות ביום ו2 נשנושים בין ארוחות, תשלבי אגוזים שהם לא ממלאים יותר מדי אבל כן בריאים ועם ערך קלורי די גבוה.

תשתי אנשור אחרי כל ארוחה (זה משקה שמכיל מלא קלוריות וזה קל להשמין ממנו כי זה סהכ נוזלים)
ותקני בטעם וניל זה דווקא סבבה זה לא מגעיל

תשתי המון שייקים למשל תתחטני ארטיק שוקולד עם ערך קלורי גבוהה,ותוסיפי כל מיני דברים עם הרבה קלוריות לשייקים שלך,תאכלי צ'יפס בעיקר ופסטות וטילונים..שקדים,אגוזים פיצוחים בכללי זה משמין,תאכלי שוקולד,גבינה צהובה זה גם משמין רצח וגם תירס,טוסטים..לחם המון לחם!!
למשל ארוחת בוקר תאכלי 2 סנוויצים במקום אחד ובפנים שימי גבינה צהובה למשל..
אם באלך תפריט מלא ליום תגידי לי

^הקטע הוא שחשוב לשים לב עדיין לאכול ירקות וכאלה כי היא עדיין צריכה ויטמינים. עדיף להעלות במשקל בצורה בריאה יחסית ולא סתם לאכול מלא ג'אנק כי זה פוגע בבריאות בלי קשר למשקל.