איך שמים את הגבול בין חרדה חברתית לסתם ביישנות?

אנשים עם חרדה לא יודעים למה הם מפחדים ואנשים ביישנים פשוט מובכים

צריך ללכת לאבחון
אבל קראתי בעמוד של עמותת סהר שההבדל העיקרי זה כמה שאת נמנעת ממצבים חברתיים
גם יש להם שם קישור לשאלון (כאילו זה לא סתם שאלון זה באמת שאלון שהוא הדבר הראשוני שלפיו בודקים אם למישהו יש חרדה חברתית אבל הבנתי שזה לא נותן תשובה מוחלטת כי זה כלי ראשוני) שאומר לך אם יש לך חרדה

שיש חרדה מרגישים לחץ ופחד וחרדה
וביישנות זה סלם להתבייש ממשהו

שואל השאלה:
כאילו אני פשוט לא מסוגלת לבקש מאנשים דברים לבד ותמיד כזה אומרת לחברה שהיא תבקש, אין לי הסבר לזה. בכללי ללכת לעבוד אני לא מסוגלת, אני נמנעת כמה שאפשר מלדבר עם אנשים אם אין צורך. אני בכללי קופאת כשצריך לדבר עם אנשים וגם בכיתה אני תמיד יושבת בשקט ולא מדברת. אני לא יודעת איך להגדיר את זה כבר ואני כל הזמן מרגישה תלותית

כזה אמרתי לחברה שכזה תבוא איתי לאיזו מורה כי אני לא רוצה ללכת לבד וזה מרגיש שאנשים שופטים אותי.. חברה שלי אומרת לי "נו מה היה כזה קשה לדבר איתה?" וכאילו בתכלס אחרי שתי מילים איתה כבר השיחה זרמה אבל להגיע למצב שיש שיחה מצריך ממני הרבה

כאילו גם נגיד היתה לי סיטואציה שאני רואה שאני מתחילה לאחר לשיעור והחלטתי שאני אגיע שעה שלישית כדי להכנס בזמן שיש הפסקה ולא פשוט לאחר כי לא בא לי שכשאני אפתח את הדלת כל הפוקוס יהיה עליי

^גם אני די ככה
תכנסי לאתר של עמותת סהר יש שם מאמר או שניים על חרדה חברתית

שואל השאלה:
אני מוצאת את עצמי שומעת שאומרים לי הרבה "אל תתביישי" וכאילו אני לא יודעת איך להסביר להם שוואלה אני ממש לא מתביישת (למשל המורה שלי למתמטיקה) ושאני הכי מרגישה בנוח איתה וזה פשוט שאני לא מסוגלת לשאול נגיד שאלות מול כל הכיתה, אני יכולה לבוא לשאול בסוף השיעור וגם זה אם זה יום רגוע

אני מרגישה שזה כבר מגביל אותי ואני לא יודעת אם זה פשוט שאני מאוד מאוד ביישנית או שזאת כבר חרדה חברתית

את לא תוכלי לאבחן את עצמך לכי לאבחון ובקשר לשאלה זה ביישנות כל הקטע בחרדה חברתית זה ההתקפים זה לא רק להיות ביישן
(זה בא מאחת עם חרדה חברתית)

אה לא קראתי שאמרת שאת פוחדת ששופטים אותך זה אחד מהתסמינים של חרדה חברתית

בתור אחת שהייתה ביישנית ובאיזשהו שלב זה התפתח לחרדה חברתית (מאובחנת אצל פסיכיאטר) ההבדל לדעתי זה שאם את ביישנית את יכולה להרגיש קצת מובכת קצת לא בנוח אבל בכל זאת לא תהיה לך בעיה לעשות את זה לעומת חרדה חברתית שזה משתק אותך, שאת מרגישה שאת פיזית לא יכולה לעשות את זה ותעשי הכל כדי להימנע מזה. לרוב מתבטא גם בתסמינים כמו זיעה, דופק מהיר, רעידות בידיים, בחילות