מה ההבדל בין העלאת מסת שריר לחיטוב?

העלאת מסת שריר זה להתאמן ולגרום לזה שהשררים יהיו יותר גדולים
חיטוב זה חהוריד במשקל באחוזי שומן

מסה-לעלות בשריר בעזרת אימוני כוח, חלבון ופלוס קלורי
חיטוב-ירידה באחוזי שומן תוך שמירה על השריר בעזרת אימוני כוח, חלבון, וגרעון קלורי

בדיוק^