מה ההבדל בין מסה לחיטוב רגיל ?

מסה לפתח שריר
חיטוב לעצב את הגוף

חיטוב זה ליפות ולשפר את הגוף לחזק שרירים ולהפוך אזורים שומניים למעוצבים.

מסה זה הרבה שומן, הרבה בשר שפשוט קיים בגוף וזה מנפח אותך, מגדיל אותך והופך אותך לכבד, גדול ולאיטי

במסה אתה אוכל יותר משאתה שורף, במטרה לבנות שריר אך אתה גם צובר שומן
בחיטוב אתה אוכל פחות ממה שאתה שורף, מנסה להישאר על אותם משקלים בזמן שאתה יורד באחוז שומן.

שבשביל מסה צריך לאכול טיפה משמין ולחיטוב זה להתאמן בדרך כלל עושים את זה בו זמנית

מזה בעיקר זה לעלות במשקל, ולהתאנן תוך כדי כדי שחלק רב גם יהפוך לשריר, וזה לא העניין של לאכול אוכל משמין, צריך לאכול את התפריט המומלצת רק יותר כל יום,
וחיטוב, אוכל פחות ממה שאתה שורף במטרה לשרוף את כל השומן שהצטבר עם המסה, לרוב עושים תקופה של חצי שנה מסה ואז חיטוב כמה שזה לוקח