מה ההבדל בין חיטוב למסה?

חיטוב זה לעצב את הגוף, מסה זה להכפיל את הגודל ומסת השריר

^חחח זה ממש לא נכון. הרבה נשים חושבות שאם הן יעבדו על מסת שריר במקום חיטוב הם יראו כמו מישל טרוני או ארנולד שוורצניגר. זה לא נכון.
בחיטוב אנחנו מתעסקים בהורדת אחוזי השומן בגוף בעיקר
במסה אנו מפתחים מסת שריר
בד"כ מתחילים בחיטוב ולאחר מכן ממשיכים לפיתוח מסת שריר

חיטוב זה הורדת אחוזי שומן גוף תוך איבוד מינימלי של מסת שריר
ומסה זה עלייה מאסיבית במסת השריר שגוררת גם עליה באחוז השומן