איך מטפלים בחרדה חברתית אם יש דרך בכלל?

יש דרך, בגדול זה פסיכולוג או אפילו בדרך עצמאית איכשהו.
לפתח לעצמך ביטחון עצמי.

מעזים יותר, כן לצאת מאיזור הנוחות, זה קשה אבל זה נראלי עוזר לתרגל

היי, גם לי היה חרדה חברתית לפני שנה בערך, בעיקרון כולם יגידו לך ללכת לבדוק את זה ויעזרו לך כבר שם אבל האמת שלי ממש עזר להשקיע במשהו שאני אוהבת, גיליתי משהו שאני ממשש אוהבת והשקעתי בו ולאט לאט התחלתי להשתחרר ובמקרה שלי זה היה משהו ספורטיבי אז כנראה שזה בגלל זה ובכללי ראיתי שלעשות ספורט זה עוזר, ובאמת שמאז שהתחלתי עם זה אחרי חודש בערך זה נהיה הרבה פחות וככל שהמשכתי זה נעלם. לא יודעת אם זה באמת עוזר אבל לי זה עזר ממש ממליצה לך לנסות(:

אבא שלי המליץ לי על עמותת רקפת אומרים שהם עוזרים לביישנות וחרדה חברתית, עוד לא הלכתי לשם אבל אני אוכל לעדכן שאלך

אי אפשר זה קשה מידי גם אני מתמודדת שנים עם חרדה חברתית הדרך היחידה רק דרך אנשים להיות חשופה אליהם

טיפולים פסיכולים עוזרים לרוב, ולפעמים שילוב שלהם עם טיפול תרופתי מאיץ את התהליך

טיפול פסיכולוגי (זה ממש עוזר לדבר עם מישהו שמבין ומדריך אותך מה לעשות)
לי עזר גם לעבוד במקום עם לקוחות

טיפולים פסיכולוגיים, טיפול תרופתי(תלוי במקרה), כל מיני קבוצות למיניהן...
קצת יציאה מאזור הנוחות ממש עוזרת אם לדבר בכנות. אני נגיד פוגשת מלא אנשים בצופים ויש מלא אינטראקציות עם אנשים, דיבור מול קהל וכל הדברים האלו...ממש עוזר.

גם לי היה ממזמן ופשוט התחלתי יותר לזרום כזה ונהיה לי ביטחון ליש אנשים

טיפול רגשי/ פסיכולוגי
או לצאת מזה לבד. אבל זה יותר קשה. דרך ארוכה מאוד..
אבל בכל מקרה צריך לעבוד, לא כזה פשוט להשתחרר...

ממליצה בחום לבדוק את הקבוצות של עמותת רקפת - יש כאלו לילדים ונוער וגם לצעירים ולבוגרים, והן עושות עבודה מדהימה, דווקא בגלל שהיא קבוצתית ולא באחד על אחד בקליניקה. זה מקום לפגוש אנשים שמרגישים דומה ומבינים את החששות והחרדות אחד אצל השני - וביחד לומדים כלים ודרכים להתגבר עליהן, ועושים תהליך משנה חיים, אבל ביחד, וכמובן בהנחייה מאד מקצועית ורגישה.