איך מטפלים בחרדה חברתית?

אלעזרצ'וקק

הכי טוב להיעזר בפסיכולוג טוב. השיטה היא הסתגלות איטית מאוד, עד שחשים בטחון אם זה מאובחן אז פסיכולוג יותר יעזור לדעתי

מתחילים להיפגש יותר עם אנשים ואם זה לא עוזר אז אפשר גם טיפול תרופתי

מה שלי עזר זה שיש לי גם חרדות אז להיות בלי קשרים חברתיים ולא לדבר עם אנשים נורא הפחיד אותי אז הכרחתי את עצמי לדבר אם אנשים גם אם הייתי בוכה אחר כך אבל עכשיו אני יכולה לדבר עם אנשים ולפנות אליהם מבלי לפחד או לבכות

שואל השאלה:
אין לי אפשרות לפסיכולוג

טיפול cbt עוזר בטירוף

שואל השאלה:
זה קרה גם מקודם הלכתי לבית ספר החדש ופשוט הייתי בצד כי כל פעם שניסיתי לנסות להתקרב ולדבר עם אנשים פשוט בהו בי במבט מוזר

שואל השאלה:
ועד שהלכתי הייתי בצד(רחוק מאיפה שהם)יותר חצי שעה והייתי לחוץ של החיים

כן כנל
רק שאני עם הכיתה כבר שנה רביעית והחברות פשוט עזבו אותי ותאכלס אני לא יוגעת איך להתחבר לכיתה אז נדפקתי

שואל השאלה:
את מכירה אותם כבר הרבה זמן אולי תנסי להתחבר לחברים אחרים?אם הן נטשו אותך בעיה שלהן תגידי תודה שאת לא צריכה להיות עם חברות צבועות ותמצאי לך חברים חדשים

שכחת את החרדה החברתית שלי

שואל השאלה:
כן אע?אולי דרך עבודה משותפת?

לך לפסיכולוג

כל פעם כשאתה נפגש עם ילדים בגילך לנשום עמוק ולהיות נחמד אליהם והם יהיו נחמדים אלייך בחזרה

עברתי ואני עובר כרגע טיפול ועזרה בתחום. זה משתנה בין כולם:) כל אחד זה מתבטא אצלו בצורה שונה ובדברים שונים.
בעיקרון השיטה היא היחשפות. נגיד היה לי קושי להסתובב עם אוזניות ברחוב...
אז לאט לאט, מתחילים מללכת את הרחוב עם אוזניות ונפתחים לעוד מקומות. בהתחלה זה לא נעים אבל אז מתרגלים ומבינים שהכל בראש :).
אבל כן כמו שאמרו פה עדיף פסיכולוג/עובדת סוציאלית. אנשי מקצוע..

כנל

שואל השאלה:
שוב
אין לי אפשרות לפסיכולוג

שואל השאלה:
ניסיתי להיות נחמד ולדבר איתם חלק הסתכלו עליי מוזר וחלק הסתכלו עליי והתעלמו

שואל השאלה:
אצלי אני תמיד עם אוזניות
איך אני יכול לטפל במה שיש לי?עד שניסיתי לגשת אליהם בכלל הייתי בלחץ יותר מחצי שעה ופשוט הייתי בצד ^^^

שואל השאלה:
אין לי אפשרות לפסיכולוג

שואל השאלה:
מה הפיתרון?
ולגבי מה שאמרת עם אנשים שאני מכיר אני סבבה לגמרי וממש פתוח הבעיה זה אנשים שאני לא מכיר במיוחד אם זו קבוצה גדולה כי אז אני ממש נלחץ

תנסה להיפתח לאט לאט לאנשים חדשים .
זה תלוי מה המחשבות/רגשות שלך ברגעים שזה קורה.
תרגיש חופשי לשלוח לי הודעה אולי אוכל לעזור לך:)).
ובנוגע לפתרון הכלכליי אפשר לפנות לקופת חולים ולרווחה והם יכולים לסדר טיפול^_^

הטיפול הכי יעיל זה טיפול תרופתי משולב עם cbt בשיטת egrp
חשיפה ומניעת תגובה
הוכח מחקרית

שואל השאלה:
אני ניסיתי לבוא ולדבר איתם למרות שהיה קשה לי והם פשוט בהו בי מוזר איך לעזאזל אני אמור לנסות שוב?

שואל השאלה:
תאמיני לי שאני יודע איך נראים מבטים מוזרים זה היה אחד מהם
ואת צודקת ממש תודה

גם לי דופקים מבטים מוזרים כשאני מנסה לדבר או גם בלי קשר בתאכלס (אם שמים לב לקיומי בכלל לול) אבל בוא באמת נתגבר על הפחד ביחד או משהוו

שואל השאלה:
יאללה אני בעד

שואל השאלה:
הדוגמה שהבאת אני טיפה מתבייש ולוקח לי כמה שניות אבל את זה אני עושה
הבעיה זה עם הרבה אנשים כי אז אני מרגיש לחוץ ושאני לא מוצא את עצמי

לא ללכת לאותם אנשים ולנסות שוב ושוב לדבר איתם.
ללכת לאנשים אחרים בכל מקום. לדוגמא ברחוב לשאול איפה משהו מסויים, מה השעה ודברים כאלה .
זה ממש קשה לעזור דרך מסך ועוד במיוחד שאף אחד פה לא באמת מכיר אותך ויודע איך זה מתבטא לצערי:(.
בכל מקרה ממליץ לך לנסות להשיג טיפול עם איש מקצוע. אפשר לקבל פסיכולוג חינם מהקופת חולים תנסה את זה.