איך אפשר לטפל בחרדה חברתית?

לעבוד על הביטחון העצמי.

אין ממש דרך לעבוד על זה לצערי. זה כבר מעבר לביטחון עצמי. אתה יכול לאהוב את עצמך הכי שאפשר אבל תמיד תהיה לך את החרדה הזאת כי זה סוג של טראומה (יש לי את זה גם). טיפולים פסיכולוגיים יכולים לעזור אבל זה עולה די הרבה כסף.

לי יש חרדה חברתית פעם אחת הולך טוב ופעם אחת הולך רע, ככל שאתה תתמודד עם הפחדים האלה הרמת הלחץ תירד אבל עדיין קיימת תלוי בבנאדם עצמו, פשוט תחשוב על הרגע שזה זמני ובעוד יומיים תהיי גאה בעצמך בהצלחה

שואל השאלה:
חץ מקשת זאת לא הדרך.

ילד עצמאי הבעיה שזה לא זמני.

יש לי את אותו בעיה כמו שלך אבל מה שמנחם אותי בכל רגע שאתה חיי עכשיו בעוד יום יומיים נחשב לעבר אז תחשוב שהכל זמני זה אתן לך את מעט הכוח להתמודד מול הפחד הרגעי שבאתו יום

חרדה נובעת מחוסר אהבה עצמית.
ועוד כל מיני סיבות.

תעבוד על זה.
תנסה ❤

אתה מרגיש כאילו כאן ולא כאן
ולחץ
וכאילו זה אני ?
הלב דופק
מרגיש כאילו משהו לא טוב
ואתה מרגיש רעד ולא אתה
ופחד נורא
ורצון להיעלם ?


תעבוד על זה.
אם תרצה בפרטי אתן לך תרגיל

שואל השאלה:
חץ בקשת זה לא נכון ברגע שהחרדה פועלת את מרגישה משהו חסום בתוכך אין דרך להשתלט על זה, גם אם אני יאוהב את עצמי זה לא ישנה את זה אני ניסיתי את מה שאת אומרת

לעבוד על הביטחון העצמי זה אגב השורש לכל הבעיות (מחשבות טורדניות, בולמיה, חוסר אהבה עצמית, חרדות, פחדים, דמיונות וכ וכ)

כשאני אומרת לעבוד על הביטחון העצמי
אני מתכוונת לחזק את עצמך פנימית,
להבין ולהכניס לתת המודע שהעולם טוב.

לשחרר חסימה של "רע" "לא טוב"
אנחנו מכניסים חיובי.

הביטחון והאהבה העצמית זה מאוד חשוב לנפש.
כשהנפש רעבה, ולא מתייחסים אליה, היא יודעת לאותת מצוקה.
וזו החרדה
הרגשה שמשהו לא טוב.

מה שאני אומרת זה מנסיון. כי גם לי היה.

ואני אומרת נטו בשביל לעזור לך באמת,
כי אני שילמתי על זה כסף,
ההורים שלי שילמו על זה,

אבל
מה שבעצם למדתי עם החיים ועם הזמן
כמה חשוב לחשוב חיובי
כמה חשוב לעבוד על הביטחון העצמי
כמה חשוב לאהוב את עצמך
כמה חשוב להקיף את עצמך בסביבה אוהבת.
כשאני אומרת אוהבת זה שהלב שלך מרגיש בטוח. שכיף לך.

כשכיף לך _ החרדה נעלמת.
היא לא קיימת.

כשאדם מעסיק את עצמו במשהו טוב אין חרדה. מוכח.

כשאדם עושה משהו שמח. אין חרדה. מוכח.

ולפעמים התת מודע כבר מפתח חרדה כדי לקבל תשומת לב. אבל זה עמוק.




בקיצור
אם תרצה עזרה ולהתייעץ עוד
בפרטי בשמחה

אפשר ללכת לפסיכולוג/ית מקופת החולים
זה בעלות ממש נמוכה יחסית..