איך מטפלים בחרדה חברתית?

בדרך כלל טיפול cbt הוא היעיל ביותר

שיחות ו/או טיפול תרופתי. כל אחד ומה שמתאים לו יותר

הולכים לטיפול פסיכולוגי/ מתחילים לדבר בכוונה עם אנשים אחרים, דרך טובה להתגבר על הפחד היא לעבור דרכו, ככה תראה שזה בעצם לא כלכך נורא

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי.
cbt פועל על ידי שינוי עמדותיהם של אנשים והתנהגותם על ידי התמקדות במחשבות, דימויים, אמונות ועמדות המוחזקות (תהליכים קוגניטיביים של האדם) וכיצד התהליכים הללו קשורים לאופן שבו האדם מתנהג, כדרך להתמודד עם בעיות רגשיות. לדוגמה, מישהו עם חרדה חברתית יכול להתחיל פשוט לדמיין מצבים חברתיים מעוררי חרדה. בשלב הבא, הוא עשוי להתחיל לתרגל שיחות עם חברים, משפחה ומכרים. כמובן שהדוגמא הזו היא ממש בקטנה ויש לזכור שזה נעשה מול איש מקצוע מנוסה ובהדרגתיות.

למקרה שבא לך לקרוא על כך עוד:

שואל השאלה:
מה זה cbt?