איך מפסיקים חרדות?

נפגשים עם פסיכיאטר ומוצאים טיפול תרופתי מתאים.

פסיכיאטר או פסיכולוג

אני גם סובלת המון מחרדות וזה לא דבר שהולך כ"כ מהר, אבל זה כן דבר שלומדים לחיות איתו.
ברגע שתלמדי לא לברוח מזה, אלא "לחבק" את זה ופשוט לדעת לנשום ולמצוא את הדברים שהכי עוזרים לך ברגעים האלה את תראי שזה כבר הרבה פחות מפחיד וטראומטי

חרדות זה תחושות קשות.
כשאת מרגישה שאת עומדת לקבל התקף תנשמי כמה נשימות ארוכות, תשתי כוס מים, תרשי לעצמך לבכות קצת ולפרוק מהכאב.
אחרי זה אם את רוצה תשמעי מוזיקה שאת אוהבת