5 תשובות
מוזיקה,הליכה בים ומנוחה.
נושמים עמוק. מבינים שאין ממה לפחד ועושים משהו שיסיח את דעתך. את יכולה גם לדבר איתי אנסה לעזור לך
מוזיקה
להיות לבד.. אני אחת שחוותה המון התקפי חרדה מאוד קשים (קוצר נשימה ,חוסר יכולת לזוז, לדבר, נימול ..) את צריכה להיות עם עצמך ולאט לאט להתחיל להסדיר את הנשימות ולחשוב טוב .
להסתכל עם דברים בחדר ולהגיד מה הצבע של כל אחד מהם, בדרך כלל כשאני מרגישה שאני עובדת לקבל התקף חרדה אז זה מה שאני עושה ולי זה עוזר ממש
באותו הנושא: