איך לחזור לכושר?

קומי תרשמי

לקום בבוקר מוקדם לעשות ריצות או הליכות עם שירים
להתאמן בבית דרך סירטונים או אפליקציות
או להיות בחדר כושר

ללכת לקבוע תרגילים קבועים ולהתאמן

כח רצון קודם כל

תמצאי לך פעילות ספורטיבית שהיא כמה פעמים בשבוע כמו השחייה שהייתה לך, משהו מחייב או לפחות להרשם לחדר כושר ולהקפיד ללכת, ללכת עם מישהו מהמשפחה או חברה להליכה או ריצה בפארק, או כל מיני פעילויות ספורטיביות אחרות - כמו טיפוס לדוגמה.