5 תשובות
זה מצוין,תלוי מאוד במשקל שלך ובגובה אבל בסביבות ה500-600
פשי, בהצלחה לך.
נשמע מעייף ומתיש, לפחות בשבילי,אבל ריספקט על המאמץ.
נשמע מעייף ומתיש, לפחות בשבילי,אבל ריספקט על המאמץ.
לא בטוחה לגבי כמה קלוריות זה שורף אבל זה אימונים טובים שבטוח יעזרו לחטב את הגוף ולהכנס לכושר. לדעתי אתה יכול גם להוסיף ריצה במקום עם הרמת ברכיים וקפיצות כוכב. רק לפני ואחרי כל התרגילים האלו תעשה קצת מתיחות כדי שלא יתפסו או יכאבו לך השרירים, ובין כל תרגילי עדיף שתעשה חצי דקה מנוחה, זה יתן לך קצת זמן להסדיר את הנשימה. אם תצליח לעמוד בכל התרגילים האלה ותתמיד תגיע לתוצאות מרשימות, כל הכבוד!
דקל וקנין
לא אני בשוק, איך זה אפשרי לקפוץ חמש דקות