4 תשובות
תתחילי מ10 דק אימון
ואז לאט לאט תעלי את זה
ואז לאט לאט תעלי את זה
שואל השאלה:
חחחחחחחח לא הבנתי למה התכוונת
חחחחחחחח לא הבנתי למה התכוונת
אנונימית
מכינים תפריט מראש... של מה לאכול ומה לא...
כי כשיהיה לך הכל כתוב אז הרבה יותר קל מסתם להחזיק בראש:"לא לאכול את... " וכל מיני...
דבר שני:
היום תצאי להליכה 20 דקות.
מחר חצי שעה.
ומחרותיים תעשי אימון בבית של חצי שעה ולא סתם הליכה...
את צריכה לעשות הכל בהדרגות... יהיה לך יותר קל ככה, וזאת הצורה הנכונה שעושים את זה
כי כשיהיה לך הכל כתוב אז הרבה יותר קל מסתם להחזיק בראש:"לא לאכול את... " וכל מיני...
דבר שני:
היום תצאי להליכה 20 דקות.
מחר חצי שעה.
ומחרותיים תעשי אימון בבית של חצי שעה ולא סתם הליכה...
את צריכה לעשות הכל בהדרגות... יהיה לך יותר קל ככה, וזאת הצורה הנכונה שעושים את זה
תתחילי בהתחלה לעשות אימון של 10 דק..
אחר כך תעלי ל 15 דק ואז ל 20..
אחר כך תעלי ל 15 דק ואז ל 20..
באותו הנושא: