10 תשובות
את יכולה להתאמן בבית כמו שאני עושה
שואל השאלה:
איזה תרגילים למשל את עושה? אשמח לשמוע
אנונימית
סקוואטים? בטן?
שואל השאלה:
גם וגם
אנונימית
תרגילים וריצה
אנונימית
את יכולה להתחיל לעשות תרגילים בבטן על מזרן, לראות סרטונים. ביוטיוב של מאמנות כושר ויש מלא כאלה שמעלות אימונים, לעשות תרגילי בטן, ישבן ואז לעשות סקוואטים. וממש ממליצה לך לפני שאת עושה את התרגילים על המזרן לצאת להליכה וריצה זה גם חימום גם שורף קלוריות וגם מכניס לכושר מעולה. את לא חייבת להתחיל במלא, תתחילי בקצת תוכלי כל פעם, ככה שתראי שיפור מאוד מהר. בהצלחה!
מה המטרה, להתחטב או להרזות?
את יכולה פשוט לעשות תרגילים בבית לאכול פחות דברים משמינים זה בעיקר תזונה נכונה בשילוב של ספורט יש מלא סרטונים שיכולים לעזור לך ביוטיוב
שואל השאלה:
המטרה זה להיכנס לכושר ללא להרזות ולא להיחטב
אנונימית
אז הליכות תלכי בהתחלה לא כל כך הרבה כעבור כמה זמן תלכי בהליכה יותר מהירה יותר מרחק תתחילי לרוץ ריצה איטית זה צריך להיעשות בהדרגתיות וככה זה גם יעבוד לך על הסיבולת לב ריאה שלך