אני שמנה ואין לי איך להרזות ואני לא יכולה עכשיו ללכת למכון כושר, איך להתחיל להרזות?

הרגלי אכילה נכונים

תאכלי בריא
תתאמני בבית ( עדיף לך זה לא מסת שריר ואת תרזי)
תצאי לרוץ ותחזרי הבייתה ותעשי סקוואטים ותרגילים בטן
וגם במתקנים בחוץ

יש לי משהו פצצה בשבילך

גרעון קלורי ולרדת בצורה בריאה

אה וגרעון קלורי כמובן

הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה לא לנסות דיאטת כאסח רצחנית אלא לאט להתרגל לאורח חיים בריא.

כיאלו נגיד אם בא לך משהו מתוק בלילה אז אל תמנעי מעצמם אלא תנסי לקחת משהו בריא יותר כמו פרי

ולגבי אימונים, יש מלא אימונים באינטרנט של בערך חצי שעה ואם את עושה אותם 3 פעמיים בשבוע זה ממש מספיק !

אני ירדתי 6 קילו בסגר רק מאימוני אונליין של ענת הראל
אם בא לך משאירה לך קישור לתוכנית שלה https://did.li/ty6ql
ואם לא יש מלא באינטרנט

מקווה שעזרתי

לא דיאטה אך ורק אורח חיים בריא , דברי איתי אשמח לעזור לך