אני ממש שמנה איך להרזות מהר??

האמת שאמור להיות לך אכפת מהבריאות שלך

דיאטת כאסח יכולה לאשפז אותך

תזונה נכונה וספורט...

תעשי את זה בדרך בריאה.. ספורט תזונה הרבה מים

לדוגמא לא לאכול בין ארוחות.לא לאכול בכלל סוכרים..

שואל השאלה:
אתם לא עוזרים לי. פשוט תענו על השאלה

מה לא עוזרים
לכי לתזונאית תקחי תפריט
תעשי מערכת שכל יום את תעשי משהו ספורטיבי
תשתי מלא מים ותה ירוק
אל תנשנשי הרבה
דיאטת כאסח יכולה לפגוע בך יותר מלעזור לך

דיאטת כאסח לא יעילה, מהסיבה הפשוטה שבמקום לפרק את השומנים שלך היא מפרקת את השרירים, וכל פעם שתוכלי משהו אפילו הכי קטן הגוף שלך יאגור את כל מה שאבת לשומנים מתוך חשש שאחכ הוא יצטרך אותם ואז גם תעלי במשקל וגם תפסיקי מסת שריר
אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה לשמור על כך שכל יום את מוציאה יותר קלוריות מאשר מכניסה, זה אומר לשמור על תזונה נכונה, ולעשות כמה שיותר ספורט.
לאכול מסודר גם עוזר כי ככה הגוף "יודע" מתי הוא מקבל אוכל וגם משאיר אותך שבעה בהתאם ללוז שלך וגם לא סתם אוגר שומנים

תזונה נכונה ותעשי ספורט

אין דבר כזה לעשות תהליך מהר, אם את רוצה להצליח ויותר מזה אם את רוצה להישאר באותו מצב אחרי שתגיעי למטרה תצטרכי להתמיד הדרך המהירה לא תביא אותך למטרה אלא היא תחזיר אותך אחורה

את צריכה לבנות לעצמך תפריט בגדול זה כשאת קמה בבוקר לאכול משהו קטן אחר כך אחרי איזה 3 שעות תאכלי כריך בצהריים פחות מחצי צלחת פחמימה, אבל פחמימה בריאה כמו אורז ולא כמו פסטה ומנה של 150גרם בשר והכי חשוב זה לשלב הכל עם ירקות ובסביבות השעה 6 אפשר פרי אחד וב9 בערב את יכולה לאכול עוד איזה כריך אבל גבינות שהם פחות מ5 אחוז שומן חשוב להקפיד לשתות רק מים וספורט הכי חשוב שעה ביום

את ממש חא שמנה

תזונה וספןרט

אם תעשי דיאטת כסאח ברגע שתפסיקי תעלי הכל פי 2