אוף אני שמנה ואני לא מצליחה להרזות מה עושים?

תכתבי לך על דף מה את צריכה לאכול כל פעם נגיד בוקר: חביתה עם סלט ואז צהריים ואז ערב כמובן שבריא , ותבחרי יום אחד בשבוע בו תעשי ספורט והכי חשות תאבי אית איך שאת נראת

תנסי דיאטה ללא גלוטן ממש קשה אבל מוריד הרבה קילו!

אין על מלאות :)

ללכת לתזונאית
זה יותר מלאכול אוכל בריא ולהתאמן
יש דברים שאת לא מבינה למשל סוגי החיידקים במעי ייחודיים לכל אדם כך שהם יודעים לפרק בצורה יעילה סוג של מזון וגם צריך לאכול הרבה סוגים של מזון על מנת לגוון את סוגי החיידקים בקיבה
זה מסובך
קיצר לכי לתזונאית/רופא מומחה לדיאטה

^במעי*

ממליצה לך לעקוב אחרי העמוד @healthy_israel באינסטגרם
הם עשו לי פולו לא מזמן וראיתי שם מלא טיפים ממש טובים לגבי כל העניין הזה של לרדת במשקל ובריאות וכושר ואת יכולה גם לשאול את המנהלים לגבי זה היה כתוב משהו על זה שיש אחד שהוא מאמן ודיאטנית או משהו לא בטוחה
אולי זה יוכל לעזור גם לך
זה הקישור לעמוד