אני לא יכולה.אין לי כוח יותר אני מרגישה שמנה אין לי כוח לעצמי דרכים ממש מהירות להרזות אני פשוט לא יודעת מה לעשות עם עצמי

שואל השאלה:
אבל אני רוצה לרדת מהר,בצורה בריאה יקח לי שנים

אני חושבת שאת פשוט צריכה לאהוב את עצמך..
וממש לא אפשר לצום יומיים שלמים את יכולה להתעלף חס וחלילה וזה גם נחשב שאת מתעללת בעצמך.
אני מציעה לך לאכול אוכל יותר בריא פחות שומנים כמו פיצה המבורגר הבנת.. פחות ג'אנגפוד. תנסי גם פחות שלאכול לחיים כי זה ממש משמין. אם זה בבצפר אז סבבה. ותפקידי לאכול הרבה פירות וירקות.
מקווה שזה יעזור לל❤

לחמים*

לך*
סורי על השגיאות כתיב..

לא לאכול לא יגרום לך להרזות מהר, זה סתם לא בריא...
אני לא מתיימרת להיות יותר ממה שאני, אבל בתור אחת שנכנסה לכושר והרזתה בצורה שאני מאמינה שטובה, ואוהבת את עצמה כמו שהיא כרגע אני אשמח לנסות לייעץ לך בפרטי על אורח חיים בריא יותר ודרכים להתמודד.

אני הורדתי 15 קילו בחצי שנה קצת יותר זה לוקח קצת זמן אבל צריך משמעת ולהתאמן מלא לצאת לריצות הליכות משקולות ואז כבר הגוף מתרגל צריך תפריט קבוע של פחות קלוריות

לקבל החלטה שאת נותנת את הזמן הדרוש לגוף שלך להוריד את עודף המשקל. זה יכול לקחת שנה ויותר, אבל בזמן הזה את אוכלת אוכל בריא, גם טעים, גם פינוקים.
לא כועסת על עצמך לאחר אכילה, לא מרגישה רגשי אשמה, אלא אומרת לעצמך שאת בסדר גמור כפי שאת. לא לעשות לעצמך את המוות זה הדבר החשוב ביותר. שינוי הרגל תזונה לוקח זמן, צריך לעשות את זה נכון ולא בדרסטיות. חשוב מאד לא להשאר רעב. כל אדם וגופו. סבלנות ופרגון עצמי, הקשבה לעצמך והבנה של עצמך.