טיפים להרזייה וחיטוב? כל מה שעולה לכם

לכי לריצו

לשתות הרבה מים ולאכול מסודר
אפילו אם את אוכלת לא בריא ומסודר, את מרזה. מניסיון כי הייתי בבית מלון ואכלתי לא בריא בכלל עדיין רזיתי שם ולמה? כי תמיד אכלתי באותה השעה, וככה הגוף מרזה.
כמובן לבחור איזה סוג ספורט את רוצה, אם ממש קשה לך את יכולה לעשות קצת זה גם ישפיע, או לא לעשות בכלל כי הגורם המרכזי להרזייה זה בעיקר התזונה ולאכול מסודר.

לאכול חזה עוף, לספור קלוריות, מנוחה בין סט לסט. אבל הכי חשוב התמדה

תפריט בריא. הליכות/ריצות

20 כפיפות בטן 30 שניות מנוחה 3 סטים
אכילה בריאה