טיפים כללים להרזייה?

הייתי אצל דיאטננית והתפריט שהיא בנתה לי הוא די מה שאני אוכל ביום יום רק לשלב גם ירקות ופירות יותר. יש למישהו טיפ כללי שעוזר להוריד אחוזי שומן?