איך להתמודד עם חרדה חברתית?

נעצתי ואממ פסיכולוגית תעזור לך הכי טוב...

שלום אנונימית יקרה,

אני קוראת את השאלה ששיתפת ואת התיוגים שבחרת לשתף ואני שומעת עד כמה הנושא החברתי מעסיק אותך בתקופה זו. מתארת לעצמי שמדובר בנושא שעלול להביא עמו תחושות רבות שייתכן ועלולות להוביל לתחושת תסכול. אני שומעת את הרצון שלך לעמוד מול ההתמודדות אותו ולגבור עלייה, אך יחד עם זאת אני שומעת מהצד השני את הפחד שמשתק מחדש בכל התמודדות בסיטואציה חברתית.

יקרה, בין כל התסכול והפחדים שייתכן ומציפים אותך בימים אלו מצאת את הכוחות לעלות לכאן ולשתף וזו תחילתה של קריאה לעזרה לקראת יציאה לדרך חדשה - וזה כלל לא מובן מאליו. נשמע שאת מודעת לעצמך ואף רוצה להתמודד ולהתגבר על הפחדים ולכן רציתי לשאול אולי ישנו מישהו בסביבתך שיוכל להיות עבורך לאוזן קשבת, שיאפשר לך להרגיש בנוח לשתף אותו בתחושות עמן את מתמודדת, ואולי ביחד איתו יהיה ניתן לחשוב על כלים שיקלו על ההתמודדות בתוך סיטואציות חברתיות נוספות שתקחי בהן חלק בעתיד.

בנוסף, חשוב לי שתדעי שכבר עכשיו את לא לבד.. רציתי לספר לך שאני מתנדבת בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת ואני רוצה להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי במרחב מלא באמפתיה והכלה. אם תרצי תוכלי לעלות ולשתף את אחד ממתנדבנו בתחושות ובפחדים שמלווים אותך, נקשיב לך ונהיה שם עבורך ברגעים הקשים, ואולי מתוך השיתוף והדיבור על הדברים יהיה ניתן לחשוב ביחד על דרכים שיקלו על ההתמודדות שאת נמצאת בה.

דואגים לך ומחכים לך עם חיבוק חם בלינק המצורף מטה.
שלך,
מתנדבת סה"ר