איך להתמודד עם חרדה חברתית?

תרשמי לי בפרטי ואני אעזור לך.

לנסות לצאת מאיזור הנוחות לאט לאט, זה לא קורה ביום ולא ביומיים זה תהליך ארוך עם עצמך, לקח לי כמה שנים, הפסקתי לחשוב מה חושבים עליי כי הגעתי להבנה שבזמן שאני חושב מה חושבים עליי אנשים לא באמת חושבים עליי אלא על עצמם ועל מה אחרים חושבים עליהם, התחלתי לאהוב את עצמי, מה שלא אהבתי שיניתי ולמדתי לחיות עם מה שאי אפשר לשנות, לאט לאט עלה לי הביטחון עצמי. אני פה לכל דבר ואת מוזמנת לפנות בפרטי תמיד.

אני חושבת שתנסי למצוא את האנשים והחברות שמבינות אותך, שיהיו לצידך ושיעזרו לך ברגעים שקשה לך. כנראה שקשה לך להרגיש ביטחון ואם יש סביבה תומכת מסביב זה באמת ממש תורם לתחושת הביטחון ויכול להעצים אותך ולגרום לך להבין כמה את שווה והחששות יפחתו גם אם לא יעלמו ישר בהתחלה:)

פשוט חרדה באה ממחשבה גם לי היה את זה זה בא ממחשבה על משהו מסוים שאת מדמיינת או מפחדת שמקרה את צריכה ללמוד לנהל את הרגשות שלך אני למדתי איך לשלוט בהם וזה עבר לי עכשיו אין לי כלום אז גם את יכולה

^אני גם למדתי ואת צודקת אבל אני יותר למדתי טיפול רגשי