איך להפסיק לאכול ככ הרבה?

מצטרפת לשאלה אופסי

לשתות הרבה מים ולעשות תפריט מסודר של ארוחות

לשתות יותר

כל פעם שיש לך לשק לאכול, תלכי לשתות משהו. מים/תה/קפה וזה יעביר לך את החשק

את צריכה לאכול 3 ארוחות ביום תאכלי

בבוקר

2 ביצים קשות פירכית ירקות חתוכים ומים

ביינים לנשנש

יוגורט עם דבש או סילן
אפשר גם קרקר
צהריים

לאכול אורז עם קציצות או פרגית

ערב

מיץ תפוזים לחם מלא טונה סלט ירקות מים

הכול בריא ומסביע