יש לי בזמן האחרון הרבה התקפי אכילה אני אוכלת מלא ואוכל משמין איך להפסיק לאכול ככה?

תתחילי בלעזוב רת קופסת העוגיות
ותקבלי על עצמך לאכול בריא מעכשיו..לא ממחר ולא בעוד שעה...עכשיו
ומפה צריך רק משמעת עצמית

תעשי עכשיו לעצמך מה תאכלי ביום ותנסי לא לאכול משהו שלא בתפריט ובסןף שבוע את יכולה לפנק את עצמך