התרגלתי לאכול הרבה ואני משמינה עם הזמן...איך להפסיק?

לעשות ספורט
ותאכלי בצלחות קטנות יותר.

תתחילי להוריד בכמויות לאט לאט, תאכלי לאט לאט, ותקשיבי לגוף שלך, תציבי לעצמך מטרות