4 תשובות
תפריט מסודר שנצמדים אליו ואפשר לאכול גם בחיטוב הכל זה עניין של כמויות
להבין שמאוכל אנחנו מתקיימים.לחשוב מה אנחנו מכניסים לעצמנו לגוף כי תכלס זה הגוף שלך והחלטות שלך ואת בוחרת מה להכניס אליו בין אם זה אוכל בריא או גאנק.
לא "להפסיק לאכול הרבה". צריך לאכול בריא, לא המון ולא מעט, ולעשות הרבה ספורט.
תאכלי דברים משביעים, אל תנסי להרעיב את עצמך כי בסוף את תאכלי כפול. כשאת אוכלת תשתי הרבה מים תוך כדי ותשתדלי להתרכז באוכל במקום לאכול מול המחשב או הטלוויזיה. תשימי לב שאת שותה מספיק, לפחות 2 ליטר מים ביום ועדיף יותר.
בכללי עצות כדי להיות בריאה יותר, כדי שיהיה לך יותר קל.
בכללי עצות כדי להיות בריאה יותר, כדי שיהיה לך יותר קל.
באותו הנושא: