אני כבר חודשיים עושה מלא ספורט לא אוכל פחממות ולא מרזה מה לעשות?

צריך לאכול נכון ותלוי איזה ספורט.
זה לא רק לא לאכול פחמימות.

כמה קלוריות אתה אוכל?

שואל השאלה:
אוליי 700-500 ביום ואני רץ כל יום 40 דק ואני תקוע על אותו משקל

שואל השאלה:
לא בכלל לא אבל לפעמים בימי שבת אני אוכל משהוא טעים אבל זה מוזר אני לא מרזה

ממש מוזר
כמה אתה שוקל?ואתה יכול לנסות דיאטות מסויימות

שואל השאלה:
60 ולא יורד אולי לפעמים 59 אבל זה עולם ואין לי מושג למה

מה הגובה אבל

שואל השאלה:
מטר 57

אה המשקל שלך סבבה לגמרי
אולי תנסה לעשות ספורט אחר ולשנות את התזונה שלך

שואל השאלה:
אני קצת שמן

למה לא לאכול פחמימות? זה הורס את התפקוד של הגוף חבל
זה מיתוס נפוץ שלא נכון חייב פחמימות לגוף
אתה כנראה לא בגרעון קלורי
אתה עוקב אחרי הקלוריות? כותב ומודד? אוכל חלבונים ?

יכול להיות שהגוף שלך נאבק כי אתה לא נותן לו מספיק אוכל. תרשום קצת מה אתה אוכל. לא צריך להפסיק פחמימות לגמרי, הגוף צריך גם סוכר טוב לגוף ואפשר לתת לו את זה כל יום במינון נכון. ייתכן גם שסופ"ש אתה אוכל קלורית קינוחים שהם אולי משאירים את המצב כמו שהוא. האם אתה גם סובל מעצירות? בכל אופן לא להתייאש, צריך לעלות על "הבעיה" כדי להבין את לפתור אותה. מה עם להתייעץ עם דיאטנית בקופת חולים? לפחות שיהיה לך כוון נכון מה לעשות..

אוקיי קראתי את התגובות שלך, 60 זה לא שמן, אומנם זה תלוי בגיל אבל אם אתה יחסית גבוה כנראה שזה נורמלי לגמרי, בן כמה אתה?

שואל השאלה:
13 בגובה ממוצע ואני משקל 60 אני שמן

ריצה זה ספורט טוב, כדאי גם תרגילי בטן, זה ממש עוזר, תאכל אוכל עם חלבונים (בבשר יש הרבה וזה בריא) זה עוזר עם ספורט וגם בונה שריר

אה ועוד משהו, אם אתה אוכל קצת מדי זה גם לא טוב, זה גורם לגוף להרגיש במצוקה וזה גורם לו לאגור שומן, בשביל להרזות צריך לא לאכול קצת, צריך פשוט לאכול אוכל טוב

שואל השאלה:
אני לא אוכל קצת אני פשוט לא מרזה זה כבר מתיש

כמו שאמרתי, בשר, ריצה, ותרגילי בטן, אם אתה רעב ולא רוצה לאכול יותר מדי סלט זה ממש טוב, דרך אגב, אפשר לקבל פרחים?

שואל השאלה:
נגמר לי סורי :(

לא הבנתי כל הזמן הזה לא הורדת בכלל במשקל?

שואל השאלה:
אני לא יודע זה כבר מתיש אותי
אף אחד לא יהיה איתי אם אני שמן

איך זה הגיוני שאתה לא מרזה?קצת מוזר הייתי אומרת כי אתה אוכל לא הרבה קלוריות