מה אפשר לעשות אם ממש תפוסים לי השרירים?

לעשות עכשיו מתיחות
ולעשות יותר אימונים כדי שזה ינסה להשתחרר

מתיחות

תוך יום יומיים זה עובר. מקלחת חמה עוזרת

דבר ראשון תמיד טוב להזיז את הגוף, לעשות הליכה או משהו בסגנון בשביל להפיג את המתח על השירירים

תעשי את המתיחות בקישור, וגם מקלחת חמה תעזור

אין באמת מה לעשות חוץ מקצת מתיחות ולנוח
"שריר שנתפס" זה בעצם שריר שנקרע לך באימון וזה מה שכואב ולוקח לו קצת זמן להחלים.