5 תשובות
מקלחת קרח
מתיחות לפני כל אימון
שואל השאלה:
אוקי אבל מה כדאי לעשות עכשיו?
אני חושבת ללכת ולעשות רק אירובי ותרגילי ישבן ובטן (תפוס לי בעיקר בכתפיים ובגב)
אנונימית
אני הייתי הולכת בכל זאת
תנסי קצת לעשות תרגילי יוגה שמיועדים לשרירים מסוימים (תחפשי בפינטרסט יש הרבה) ותעשי אותם
וגם תעשי מקלחת קרה, ואם את כן הולכת לחדר כושר אל תכבידי על עצמך ותזכרי מתיחות לפני ואחרי אימון