מה קובע הרזייה ריצה או גרעון קלורי

גרעון קלורי

גירעון קלורי

השילוב של שניהם, תזונה היא מרכיב חשוב ממש בהרזייה אבל ללא שילוב של פעילות גופנית התהליך יהיה איטי

שואל השאלה:
ואם אני יעשה במקום ריצה
אימוני משקולות ושילוב תזונה נכון?

שואל השאלה:
כדי לשמור על מסת השריר שלי

אם אתה רוצה להרזות אתה צריך לעשות גם פעילות אירובית (ריצה, הליכה מהירה, קפיצה בחבל, כל מיני דברים בסגנון), זה לא יעזור אם תפתח שרירים אבל תהיה שכבת שומן שתסתיר אותם. בשביל התוצאה הכי טובה צריך לשלב הכל - תזונה נכונה, פעילות אירובית ופעילות שעובדת על מסת שריר

גרעון קלורית
ריצה או כול פעילות גופנית בעיקר אירובית פשוט מזרזת את תהליך (וגם עוזר לבריאות)

שואל השאלה:
אז כבר עדיף לי ללכת על חיטוב כי אני מתאמן בעיקר על משקולות

עדיף אימון משקולות מאשר ריצה כי בריצה מאבדים המון מסת שריר ולא משיגים את המראה המחוטב הרצוי

שואל השאלה:
תכלס צודק