אני מנסה להיות בגרעון קלורי שלילי אבל זה ממש קשה :( למישהו יש תפריט או טיפים?

לחשב קלוריות
להקטין את הצלחת ואז גם אם תמלאי את כל הצלחת זה לא ישתווה לצלחת שהייתה לך לפני
לאכול הרבה ירקות
ברגע שאת מרגישה רעב תשתי כוס מים ותחכי 5 דקות אם הרעב יחזור זה אומר שאת באמת רעבה,במידה ולא אז היית צמאה ואת לא צריכה לאכול עוד.

שואל השאלה:
אני מחשבת קלוריות באפליקציה,צריך גם להכניס ירקות?

אם את לא מצליחה, כנראה שאת אוכלת ממש ממש מעט.

תאכלי 6 ארוחות בינוניות עד קטנות ביום, בהפרשים של שעתיים שלוש

ממש לא צריך להכניס קלוריות. באף דיאטה לא סופרים.(ירקות)

את צריכה להכניס *הכל*
גם שתייה כמו חלב וכו

ירקות לא צריך.

תבדקי בכל דיאטה שהיא.


ספירת קלוריות של ירקות זה מוגזם ומראה על אובססיה לא בריאה

מצד אחד את צודקת אבל מצד שני
אפשר גם לאכול המון המון אוכל בריא ועדיין לא לרדת במשקל לכן צריך לדעת מידה.

שואל השאלה:
חחח אני לא אוכלת מעט.. אני לא מהאלה שמרעיבות את עצמן
אני פשוט רגילה לאכול הרבה יותר אז זה די קשה...

ועוד משהו אל תפחדי לאכול דברים שנראה לך שיש בהם הרבה קלוריות כמו שזו שמעליי אמרה כמו אבוקדו ואגוזים למשל,זה שומן שאת צריכה בגוף כי בלי השומנים האלה יתחילו ליפול לך הציפורניים ותיהיה לך נשירת שיער ועוד המון דברים שאת לא צריכה .

ירקות- לא צריך. את שורפת יותר בלעכל אותם מאשר כמה שהם נותנים לך.
דברים אחרים בריאים, פירות וכאלה, או ירקות עתירי קלוריות(אבוקדו-למרות שהוא פרי...)- צריך