1000 קלוריות ביום זה מספיק כדי להיות בגרעון קלורי?

כן

1250 זה טוב.
1000 זה קצת מידי

זה גירעון קלורי חריף מדי, הגוף שלך יפנה למאגרי שריר בשביל לפרק אותם לאנרגיה וזו לא המטרה.

1800 קלוריות זה מספר ממוצע לבן אדם מבוגר.
תעשי את השיכולים לפי זה, ולפי הגיל שלך

כן.