אם יש לי בטן חזקה זה בסדר לעשות אימון לשרירי הבטן של שעה ולשלב קצת אירובי והפסקות כדי לא להפעיל יותר מידי לחץ?

אימון שרירי בטן שעה זה קצת מוגזם

שואל השאלה:
ואם אני אשלב קצת אירובי באמצע זה בסדר?

כן זה בסדר רק תורידי קצת מהזמן ותחלקי את זה לעוד כמה חלקים בגוף

היי, אני לא יודעת מה זה בטן חזקה, או יותר נכון איך את מגדירה בטן חזקה- ואיך את יודעת שיש לך אחת כזו ;), אבל אני מניחה שאת רוצה לחזק אותה עוד יותר אם את מתכננת אימון בטן של שעה. אולי אני טועה ויש לך מטרות אחרות, אבל זה מה שאני מתארת לעצמי..

את שואלת אם זה בסדר, ואני מניחה שאת רוצה לוודא שאין בזה נזק, שזה לא יפגע ברצפת אגן שלך למשל.. והאמת שאין לי תשובה חד משמעית, כי לא למדתי את הנושא, אבל כן יש לי קצת הבנה מהניסיון שלי.

מההכרות שלי עם עולם הכושר, השאלה הכי טובה שאת יכולה לשאול היא- האם אימון בטן של שעה, אפילו עם הפסקות של אירובי או מנוחה, יכול לשרת את המטרה שלי או לפגוע בה. מהידע ומהניסיון שלי, עומס יתר על הגוף כולו, ובטח על קבוצת שריר אחת, יכול להוביל כמעט רק לדבר אחד: לפציעות. ואני מקווה שזאת לא המטרה שלך :(

תנסי למצוא דרכים בטוחות להשיג את המטרות שלך, לא כאלה עם סיכון שיפגעו בה. בהצלחה!!