עשיתי היום אימון בחדר כושר וכולי תפוסה ברגליים.. איזה מתיחות לעשות?

כמובן שעשיתי מתיחות כשסיימתי אבל אני עדיין תפוסה
16 ביולי 2019, 20:28
אימוני כושרשריריםחדר כושררגלייםאימון גופני    
5 תשובות
מתיחות לא יעזרו יש לך מין קרעים בשרירים (זה אומר שעבדת יותר חזר מבדרך כלל)
Someone
תנסי לעשות מקלחת במים ממש חמים
מ
מְטֻמְטֶמֶת
היית צריכה לעשות מתיחות לפני
תעשי אמבטיה חמה ותעשי מסאז
ג
גרושה +2
לא משנה כמה מתיחות תעשי השרירים לא ישתחררו... שרירים משתחררים אחרי 3/4 ימים
ס
ספורט זה אהבה
כרגע השריר צריך לנוח אבל מים חמים לא יעזרו תמיד , לאומת זאת כאבים בשריר נעלמים ממקלחות קרות! הדרך הכי טובה היא להתחיל בחמים ואז לעבור ישר לקרים, בנוסף צריך לשמור על תזונה אלמנת לבנות אותו מחדש.
F
Flipflop