זה טוב לאכול קוואקר אחרי אימון?

עדיף לאכול חלבונים ולא פחמימות

^^ אין צורך דווקא לאכול חלבון אחרי אימון. כל הקטע של ה30 דקות או משהו כזה בולשיט טהור. אל תרשמו אם אתם לא בדקתם עובדתית

כל עוד אכלת מספיק חלבון ביממה זה בסדר. קוואקר נחשב לארוחה עם ערך תזונתי ממש טוב וזו פחמימה ממלאת, אז כן - זה אחלה אחרי אימון.

^^ לא בולשיט טהור.. יש חלון זמן אחרי אימון שבו החלבונים נספגים טוב יותר. העניין הוא שהחלון הזה זה 24-26 שעות ולא 30 דקות אבל אי אפשר להגיד שזה לגמרי בולשיט...

האמת שזה לא הוכח במאה אחוז. כל עוד הכנסת בסך שבועי מספיק זה בסדר. אלו עניינים מינוריים של סינטזת חלבון וכאלו, אבל שיהיה. התכוונתי לטענה שחייב לאכול חלבון אחרי אימון, היא בולשיט.

צריך להשלים חלבונים