4 תשובות
מי גבינה - נספג בגוף הכי מהר
כל סוג של חלבון מלא איכותי, לדוגמה
חלב, טונה, גבינה, דגים ומוצרי חלב בכללי, בשר, חזה עוף בעיקר, ביצים.
אם את טבעונית או צמחונית בסויה יש ריכוז גבוה של חלבון צמחי מלא.
שואל השאלה:
יש אולי חלבון מומלץ אחר? לא חלבון שמצוי באבקות.
אנונימית
חלבון מביצים גם טוב