מה כדאי לאכול לפני אימון בתור ארוחת ערב ומה לאכול אחרי אימון?

עדיף לא לאכול לפני אימון כלום
רק משו קטן לאנרגיה כמו איזה פרי
ואחרי אימון עדיף חלבונים שייבנו תשריר

אין לזה חשיבות כל עוד את מגיעה לכמות פחמימה שומן וחלבון שאת צריכה ביום אז הכל יהיה טוב. רק תשתדלי שבמרווח של שלוש שעות לפני האימון את לא על בטן ריקה