אוף אני לא מצליחה להרדם ואני צריכה לקום עוד חמש שעות, מתה מעייפותת. מה לעשות?

להתנתק מפה, לכבות אורות, להיכנס למיטה ולעצום עיניים

את מתה מעייפות, מה שאומר שיהיה לך קל יותר להרדם. עזבי את הפלאפון בצד או שתצפי במשהו מרדים.

תעזבי את הפלאפון, סגרי דלת, חלונות, תתכסי, תרחיקי את הפלאפון כמה שיותר רחוק, כבי אורות ותתרכזי במחשבות.