3 תשובות
פשוט תעזבי את כל הטלפונים והטלוויזיות והמחשבים
תעצמי את העיינים וקחי נשימות ארוכות
פשוט תעזבי את הטלפון ותעצמי עיניים, תדאגי שהחדר יהיה חשוך ממש
כנסי למיטה, כבי את האור.
נישמי מספר נשימות עמוקות, ודמייני מקום בטבע שנעים לך בו: ים, שדה פרחים, יער, הר, מקום ליד אגם, ליד נחל, נהר.
המשיכי לראות את עצמך שם, בצורה נעימה, נהנת, רגועה.
השינה באה כשאנו רגועים. הטבע מרגיע.
ליל מנוחה.