כמה סטים של 3 צריך לעשות ביום

שואל השאלה:
לא התכוונתי סטים של אימון

את מתכוונת לכמה חזרות? סט מורכבת ממספר חזרות למשל 3 סטים של 15 סקוואטים. עושים 3 בדרך כלל אם את מיומנת תעלי גם ל4

15 בערך